مطالب زیر از یک وب سایت مخصوص ماساژگرفته شده است

ماساژ کمر

IT Points

.یکی دیگر از راه خوبی برای کاهش و یا حداقل مدیریت درد کمر از طریق ماساژ. ماساژ می تواند کمک به بدن برای تصحیح توسط اثر انقباض عضلانی realign.

 اگر شما نمی توانید ماساژ درمانگر به کار بر روی شما پس از آن شما می توانید سعی کنید از "فقیر ماساژ افراد" توسط یا پیدا کردن یک موقعیت آرام بنشیند یا دراز در خود و سپس با استفاده از انگشت شست ، انگشت یا پاشنه از شما خرما به ساییدن مناطق یا تخمگذار در توپ تنیس به ماساژ از تنش (یا شما می توانید یک جسم سخت تر در صورتی که دارای سنگ مانند ماهیچه ها استفاده کنید). اول فشار به منطقه آسیب دیده درخواست -- دهید تا شما احساس می کنید رو این منطقه است. شما می دانید که شما آن را زمانی که شما احساس درد خوب. سپس هر دو فشار در منطقه یا نگه دارید به آرامی مخلوط کردن منطقه را با دست خود و یا به آن محافل کوچک با بدن خود را بر روی توپ تنیس. تکرار این کار را برای حدود 30 ثانیه تا 2 minuets برای هر نقطه.
 مناطق دور در این مناطق به طور کلی تصاویر طراحی شده اند که به انتشار تنش از ماهیچه هایی که در نهایت به فشار کمتر و درد در پایین کمر منجر شود. این مناطق را برای بیشتر بخش ها به نقاط طب سوزنی مرتبط.
 جنب امتیاز
امتیاز در نزدیکی منطقه از درد که برای کمک به آزادی تنش در استخوان خاجی و پایین ستون فقرات. اینها بسیار معمول پایین کمر درد نقاط ماشه
 الف) کمک می کند تا به انتشار piriformis عضلات و ماهیچه سرین maximus -- آن را به 30 گیگابایت در طب سوزنی مرتبط
 ب) کمک می کند تا به انتشار medius سرین و مناطق minimus -- آن را به UB 54 در طب سوزنی مربوط.
 آنها مناطق بزرگ تا زمانی که شما درخواست ماساژ احساس می کنید در اطراف تا -- "اینا هیچ کدوم ahhh آن احساس"Low back Points

Ab points for low back pain

.

دیستال امتیاز
 این نقاط که دورتر از منطقه درد. ماساژ را در این منطقه کمک خواهد کرد که فشار در لگن است که به تنش کمتر در پشت کمتر منجر به انتشار.
 ج) منتشر شده است در پیوست بالایی که در آن گروه ارسال شود. 0assage بر روی آن منتشر تنش در استخوان خاجی و کمر. این نکته ای است با GB29 در طب سوزنی در ارتباط است.
 د) این نکته ای است که در آن در گروه هدف نیز هست. به طور کلی ماهیچه ای است که شما تحت تاثیر قرار با ماساژ lateralus Vastus از Quadraceps است. آن را با GB31 در طب سوزنی همراه
 محلی امتیاز
این نکات به طور مستقیم در منطقه کمر واقع شده است. ماساژ در این نقاط loosens ستون فقرات را کاهش دهد.
 ه) مربوط به عضلات کمر ، ماساژ اینجا را شل تا دلبستگی کمتر از عضلات عضله نعوظی ، lumborum quadratus و فاسیا از dorsi latissimus. این منطقه مربوط به نقاط طب سوزنی Ub23 -- 25.