با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید..
 
دو لیوان آب - بعد از بیداری: کمک می کند به فعال کردن ارگان های داخلی
یک لیوان آب - 30 دقیقه قبل از غذا :هضم راحت غذا
یک لیوان آب - قبل از گرفتن حمام : کمک می کند به کاهش فشار خون
یک لیوان آب - قبل از خواب : به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی ..